http://up106.arabsh.com/s/tqlgr6gg8c.gif

معلومات مفيده نقلتها لكم لتستفيدوامنها

كيف نتجنب سوء الهضم

• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.

http://up106.arabsh.com/s/09pdwzn739.gif

• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

http://up106.arabsh.com/s/09pdwzn739.gif

• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة / الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.

http://up106.arabsh.com/s/09pdwzn739.gif

• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.

http://up106.arabsh.com/s/09pdwzn739.gif

• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.

http://up106.arabsh.com/s/09pdwzn739.gif

• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

http://up106.arabsh.com/s/c8ujnnz5zr.gif

ابو وليد

الله يعطيك العافيه ياغالي ع نقلك المفيد بارك الله فيك


اشكرك ولك التقدير

ابو وليد

الله يعطيك العافيه ياغالي ع نقلك المفيد بارك الله فيك


اشكرك ولك التقدير

اخي ماجد
اشكرك على مرورك وتواصلك الرائع

اخي ابو وليد
شكرا لك على نقلك المفيد بارك الله فيك

اخي ابو وليد
شكرا لك على نقلك المفيد بارك الله فيك

اشكرك على تواجدك ومرورك العطر
اسعدني تواجدك

الله يعطيك الف عااافيه طرح مفيد

الله يعطيك الف عااافيه طرح مفيد

همس

اشكرك على تواجدك ومرورك العطر
اسعدني تواجدك

بدون تعليق
الله يعطيك العافيه

ابو وليد
يعطيك العافيه على هالمعلومات المفيده
احترامي وتقديري

ابو وليد
يعطيك العافيه على هالمعلومات المفيده
احترامي وتقديري

اشكرك اخي على مرورك العطر
اسعدني تواجدك